Per una pratica di Pilates che si voglia completa, noi consigliamo non solo il corpo libero (infatti, in tal modo sfruttiamo soltanto una piccola parte della nostra disciplina) ma anche i grandi attrezzi di Pilates: Reformer, Chair e Cadillac. A tale scopo, nel nostro studio sono presenti tre Allegro Reformer, tre Exo Chair, una Caddilac e un Ladder Barrel. I nostri macchinari sono studiati per favorire il movimento su tutti i piani, e quindi per premetterti di svolgere gli esercizi in modo mirato e preciso (la precisione è uno dei principi del Pilates) pur tuttavia senza sforzare le parti che non vogliamo stimolare ma focalizzandoci su precise zone del tuo corpo.
DIFFERENZA TRA PILATES MATWORK E PILATES GRANDI ATTREZZI
Il pilates può essere svolto sia sul tappetino a corpo libero che con i grandi attrezzi. La differenza fondamentale è che sui grandi attrezzi andrai a lavorare sugli specifici macchinari che abbiamo menzionato, e che di volta in volta verranno scelti dai nostri insegnanti in base alle esigenze e alla programmazione: con tali attrezzi è infatti possibile modulare l’intensità e la difficoltà dei tuoi esercizi grazie alla regolazione di molle e agganci, in modo da sfruttare tutti i tuoi movimenti in sicurezza. I nostri macchinari, dunque, ti guidano nella esecuzione di esercizi consapevoli e ti permettono di realizzare agevolmente anche quelle dinamiche in cui sono coinvolte zone muscolari più deboli.
Le lezioni sui grandi macchinari possono essere sviluppate in questo modo: – Lezioni individuali – Lezioni di gruppo. Il consiglio è quello di cominciare la disciplina Pilates con delle lezioni personalizzate sui grandi macchinari (abbiamo elaborato per voi vari pacchetti) e poi eventualmente decidere con l’insegnante che tipo di percorso continuare. La formula ideale è l’equilibrio: finiti i periodi di assimilazione della disciplina, di abbinare entrambe le tipologie, sia con Grandi Macchinari, che Matwork (corpo libero).
In ogni caso, diffida dalle lezioni di Pilates Matwork super affollate, il cui numero di utenti non dovrebbe essere superiore a 10 persone.